鹿児島の整体輝く羽の西です。こんにちは！
『痩せたいと思っているけど、ついつい食べてしまう…』『気が付いたらいつの間にか、服がサイズアップしている…』そんな思いであなたはいませんか？
そんなことを言っても！年齢を重ねると体の痩せにくさがでてきますよね！ダイエットをしようと努力しても『運動をしてもなかなか痩せない…』とお腹周りのお肉をつまんでみたり、『食事制限をしているのに…』と悩んでみたりとありますよね。
では、食事を考えてみましょう！ダイエットでよく用いられる、○○ダイエットなど食品を固定したり、糖質をオフダイエットをしたり、断食でダイエットをしてみたりと様々にあります。実際に食事のコントロールは最も痩せやすい手法ですので、短期間に体重を落としやすいので流行りにもなりやすいんです！
ダイエットで痩せやすいと言っても、あなたも経験していませんか？
そう！結局リバウンドという結末であったり、食欲がコントロールできなくなったりという事です。
では、どう食事をコントロールするとよいのでしょうか？そこがポイントです。
１．しっかりとした栄養をバランスよく摂取する！ ２．太りやすい食材と痩せやすい食材の差を知る ３．食欲を我慢せずに、食べることを楽しみながら食欲を満たす などポイントが重要なんです。
痩せやすい体つくりをするための食事です。ダイエットで陥りやすい、我慢によるイライラや、極端な栄養の偏り、断食などによるホルモンバランスの崩れなどを起こさないようにするのです。
それらは、肌の艶や体の細胞の状態、体のパフォーマンスにも影響してきます。
体脂肪をコントロールしながら、筋力量も落とさずにダイエットできる事も、きれいな体作りとして大切ですね！
痩せやすく、きれいな体のラインや体の細胞を作っていく事でダイエットはより楽しくなり、あなたの理想の体に近づくことができます！無理せずに、楽しく痩せるためには何をするか？あなたは、何を選びますか？
ブログ筆者：西綾（保有資格：作業療法士/准看護師）
輝く羽は
鹿児島県鹿児島市の天文館にある山形屋近く、泉町にある整体です。脳梗塞後遺症などの施術、そしてあなたの歩きにくいなどの足の問題を改善するために、NWPL社のファンクショナオーソティックスというオーダーメイドのインソール（靴の中敷き）も作成しております。
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