輝く羽のブログ

健康

鹿児島の整体輝く羽の西です。こんにちは!

『40歳を過ぎると体が若い時ほど動かなくなってくる』などとの言葉をあなたは発したりしていませんか?もしかしたら、言われる側かもしれませんね。

10代・20代・30代・40代・50代・60代とある年齢の区切りごとに、過去との比較や他者との比較をしてしまいがちですよね。

【未来への健康投資】と検索すると、経済産業省の「健康経営」というワードがでてくるほど、人生100年時代という世界に向けて健康に過ごすという事は重要な事です。ちなみに経済産業省のHPは➡https://www.meti.go.jp/policy/mono_info_service/healthcare/kenko_keiei.html

誰もが健康で過ごしたいという願望を持っていると思います。では、あなたはそんな健康な未来のために何を行っていますか?

健康のために食事や運動に気をつかう方も多いと思います。

ただ、そこで重要な事は正しい情報を知るという事です!以前のブログで、食事に関する本を紹介させていただいたことがあります。(必要な方はブログ下のURLから)

現代は食やサプリメントに溢れて、栄養過多な状況の方が多いです。そんな中から出てきたのが16時間ダイエット!栄養の取りすぎを調整するための時間のワードです。

現代社会の栄養の取りすぎは、脳のコントロールを自己で調整できない状態にしているので16時間の時間を空ける事でリセットさせましょうという意味合いもあると思います。

その16時間開けた時間の後に、どのような食べ物を摂取するかも重要になります!

例えばネバネバした食材は体によいとされますよね。ムコ多糖類という成分が含まれており、ネバネバとしているのです。

そしてムコ多糖を多く含む組織として、 皮膚、骨、軟骨、靭帯、腱、関節液、血管内皮、心臓弁、臓器、角膜、硝子体液などがあげられます。これらは、体の重要な組織です。

様々な栄養素は、成長や老化に関係性が深く、あなたの体を構成する要素ですので健康にも作用しますよね。

ちなみにムコ多糖食材で、夏のネバネバといえばオクラ!鹿児島のオクラが農林水産省のHPで、健康野菜として紹介されていました!➡https://www.maff.go.jp/j/pr/aff/1109/spe2_01.html

体のケアや健康で大切なことは、食です!体を構成する基礎になります。食一つにしても、間違った知識や無理なダイエットをしている人がいます。大切なあなたの体を作る要素です。しっかりとした知識や、効率の良い摂取方法を知ることは健康を維持するために必要ですよね!

そして、その体をどのような状態に維持するかも必要な要素です!次回は、スポーツや筋トレなど体について書いていきますね!

ダイエットに関する食事の知識

ブログ筆者:西綾(保有資格:作業療法士/准看護師)
輝く羽は
鹿児島県鹿児島市の天文館にある山形屋近く、泉町にある整体です。脳梗塞後遺症などの施術、そしてあなたの歩きにくいなどの足の問題を改善するために、NWPL社のファンクショナオーソティックスというオーダーメイドのインソール(靴の中敷き)も作成しております。

 

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