日差しが強く暑い夏ですね。
夏といえば
『青い空に青い海
カラフルな色の水着で、泳ぎに行きたい』
そんな開放的な気持ちにさせますよね。
水着を着るためには
やっぱり
引き締まった体にしたい！
そのために運動するとすれば
□筋トレ
□ジョギング
□ヨガ など
または、ダイエットの一つのアイテムとして
□加圧の引き締めインナー
□ボディーメイクインナー
□サプリメント
などもありますよね。
あなたがダイエットのためにチャレンジしたものは？
どうですか？
もしかしたら、複数あるかもしれませんね。
そして
今回はその中の【加圧インナー】に関してお話しますね。
インナーに伸縮性を持たせて、筋肉に圧をかけ
代謝を向上させたり、姿勢を強制する効果があると言われています。
さてあなたは、どういった場面でしようしていますか？
あなたが【運動をするとき】に
軽い圧力の物を着用しているのであれば
筋肉をサポートもしくは筋肉を刺激し
効果を上げる要素になっているのかもしれませんね。
あなたが【日常的に着用している】のであれば
それはあなたの体にとって
あまりよくない効果をもたらしているかもしれません。
それは前回ブログに書いた
『腰痛とコルセット』の要素に似ています。
（詳しくは?）
あなたは
『体幹が大切』と聞いたことがありませんか？
その体幹は、腹腔内圧がしっかりしていることが必要なんです。
そして
体に圧が加わることにより、その腹腔内圧が下がることがあるのです。
腹腔内圧は、からだのパフォーマンスに影響する要素なんです。
特にあなたが
□小さいサイズで着用している
□重ねて着用している（上衣と下衣の重なりも同じ）
□長時間着用
しているのであれば注意が必要です。
ダイエットの目的のはずが
□パフォーマンスがさがり代謝が低下していたり
□血液やリンパの循環の低下により浮腫（むくみ）を引き起こしていたり
□疲れやすいからだになっていたり
逆の効果をもたらしているんかもしれませんよ。
あなたの体にしっかりあったものを
そして過度にならないように【ダイエット】しましょうね。
あなたが
健康的な【ダイエット】を手に入れるための一つの知識にしてくださいね。
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ブログ筆者：西綾（保有資格：作業療法士/准看護師）
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