『スポーツをしているのですが』とインソールに関するお問い合わせをいただく事があります。
様々なスポーツ対して、筋肉トレーニングなど筋力に対して注目しがちですよね。あなたはどうですか？
実は足から入る刺激は、体のパフォーマンスに大きく作用します。それは、足からどんな刺激が入ったかによって、足の筋肉はもちろん、体を支える背骨に付着する脊柱起立筋など様々な部位に作用してきます。
あなたが立っている時には足の裏（足底）のみで床面に接触しています。直接的な接触刺激は足から入るので、足の裏側には姿勢を調整するためのセンサーである感覚受容器というものが豊富に存在しています。
特に踵には、そのセンサーである感覚受容器が豊富に存在します。それは科学的にも証明されてきていますので、下記に2つの文献を引用させていただきます。
足底部には多数のメカノレセプターが存在するが特に足趾部の分布密度が高く，踵部に比べて母趾球や母趾での感覚閾値は小さい．一方，母趾球側と小趾球側の感覚機能の差異につての報告はないが，本研究の結果は小趾球側の感覚機能の優位性を示唆している．
足底への刺激と立位安定性の関連➡https://www.jstage.jst.go.jp/article/jje/53/Supplement1/53_S138/_pdf
足底の皮膚神経から下肢の筋肉を神経支配する運動ニューロンへの反射効果が、ヒトにおいて高度に地形的に組織化されていることを示唆している。
人間の下肢の筋肉が関与する足底皮膚反射の位置特異➡https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16847613/
ポイントを要約すると
1：踵から入る刺激は体を調整する役目のセンサーが豊富に存在する
２：足の裏から入る皮膚刺激が、外部環境に適応する体の反応を調整している。
３：足の裏から入る刺激は、体幹や手足などの安定的な働きに作用する。 などがあげられます。
スポーツなどは、特に瞬間的に高度に体を調整しなくてはなりません。特に体幹の安定は必要と言われていますよね。その体幹の安定には足から入る刺激が大切になるということです。そして体幹の安定は、怪我などとの関連性も高いのですよ。
実際に海外のトップ選手などは、足から入る刺激にも細かに配慮しています。
そして、どんなインソールで足から刺激を入れるかは、とても必要な要素になります！足の知識はあなたの体を確実に変化させますよ。
ブログ筆者：西綾（医療の保有資格：作業療法士/准看護師）
医療・福祉の現場に15年以上携わっており
リハビリ・看護・介護と多岐にわたる分野の経験しています。
輝く羽は
鹿児島県鹿児島市の天文館（山形屋近くの泉町）にある整体です。病院で脳梗塞後遺症のリハビリや子供のリハビリを行ってきたプロです。体の悩みの施術はもちろん、あなたの歩きにくいなどの足の問題を改善するために、NWPL社のファンクショナオーソティックスというオーダーメイドのインソール（靴の中敷き）も作成しております。ブログは論文・医学書を参考に話していますが長年医療従事してきた個人の考えも一部含むこともあります。あなたの健康のための一つの要素として参考にしてください。
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