輝く羽のブログ

綺麗な姿勢と腕やせ

鹿児島の整体輝く羽の西です。こんにちは!

今日は、きれいな姿勢と腕やせに関してです。実は、知らないと損する勝手に腕が痩せる運動方法ですよ!運動の方法は、最後のYouTube動画を活用してくださいね。60秒間の運動ですが、じわっと汗をかく事のできる運動です。

さて、あなたに質問です。あなたの姿勢はどちらですか?

 

チェックポイントは、肩の位置と頭の位置になります。

左の写真は、肩が胸の方へ引き込まれて頭も前方に位置しています。右の写真は、肩が体の中心に位置し頭も真っすぐに肩と耳のラインを真っすぐに結ぶことができます。

この2つは、見た目にも分かるように姿勢がきれいにみれるかどうかに大きな差があります。そして、なんと!!腕が太くなるか?細く維持できるか?分かれるポイントでもあるのです!綺麗な姿勢と腕やせはダイエットしている方には、重要な項目!

しかし、ずっといい姿勢をしたいと努力すると疲れてしまいますよね。意識ではコントロールできないのです。

肩甲骨をしっかりと後方に引ける体の柔らかい動きを作る事!そして、その姿勢をしっかり安定できる体幹を作ることが大切になります。努力しなくても、その体を作るサポートが輝く羽の役目です。

そして、体を維持するために簡単な60秒間の運動が、あなたの綺麗な姿勢と腕やせへの道に後押ししてくれます!

知っていると知らないでは大きく違う!やるとやらないでも大きく違う!

効率よく綺麗な姿勢と腕やせを手に入れましょう!運動のポイントは動画を活用してくださいね。

運動動画は↓のリンクから

ブログ筆者:西綾(保有資格:作業療法士/准看護師)
輝く羽は
鹿児島県鹿児島市の天文館にある山形屋近く、泉町にある整体です。脳梗塞後遺症などの施術、そしてあなたの歩きにくいなどの足の問題を改善するために、NWPL社のファンクショナオーソティックスというオーダーメイドのインソール(靴の中敷き)も作成しております。

 

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