輝く羽のブログ

ダイエットと加圧インナー

日差しが強く暑い夏ですね。

 

夏といえば

『青い空に青い海

カラフルな色の水着で、泳ぎに行きたい』

そんな開放的な気持ちにさせますよね。

 

水着を着るためには

やっぱり

引き締まった体にしたい!

 

そのために運動するとすれば

□筋トレ

□ジョギング

□ヨガ   など

 

または、ダイエットの一つのアイテムとして

□加圧の引き締めインナー

□ボディーメイクインナー

□サプリメント

などもありますよね。

 

あなたがダイエットのためにチャレンジしたものは?

どうですか?

もしかしたら、複数あるかもしれませんね。

 

 

そして

今回はその中の【加圧インナー】に関してお話しますね。

 

インナーに伸縮性を持たせて、筋肉に圧をかけ

代謝を向上させたり、姿勢を強制する効果があると言われています。

さてあなたは、どういった場面でしようしていますか?

 

あなたが【運動をするとき】に

軽い圧力の物を着用しているのであれば

筋肉をサポートもしくは筋肉を刺激し

効果を上げる要素になっているのかもしれませんね。

 

あなたが【日常的に着用している】のであれば

それはあなたの体にとって

あまりよくない効果をもたらしているかもしれません。

 

それは前回ブログに書いた

『腰痛とコルセット』の要素に似ています。

(詳しくは?)

腰痛とコルセット

あなたは

『体幹が大切』と聞いたことがありませんか?

その体幹は、腹腔内圧がしっかりしていることが必要なんです。

 

そして

体に圧が加わることにより、その腹腔内圧が下がることがあるのです。

腹腔内圧は、からだのパフォーマンスに影響する要素なんです。

 

特にあなたが

□小さいサイズで着用している

□重ねて着用している(上衣と下衣の重なりも同じ)

□長時間着用

しているのであれば注意が必要です。

 

ダイエットの目的のはずが

□パフォーマンスがさがり代謝が低下していたり

□血液やリンパの循環の低下により浮腫(むくみ)を引き起こしていたり

□疲れやすいからだになっていたり

 

逆の効果をもたらしているんかもしれませんよ。

 

あなたの体にしっかりあったものを

そして過度にならないように【ダイエット】しましょうね。

 

あなたが

健康的な【ダイエット】を手に入れるための一つの知識にしてくださいね。

 

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株式会社 輝く羽

ブログ筆者:西綾(保有資格:作業療法士/准看護師)

 

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