『素敵な女性』・『素敵な男性』
あなたはどういった人を思い浮かべますか？
綺麗な顔立ちに、よく手入れされた髪
大きくかわいらしい瞳？
それとも切れ長なクールな瞳？
いつも笑顔？
冷静できりっとしている？
そして、あなたはどんな人ですか？
『美しさ』や『かっこよさ』は
□表面上から見えるもの
□内面から見えるもの
がありますね。
『表面上は生まれつきのものだから、変えられないでしょう！』
あなたはそう思うかもしれません。
では、
【姿勢】に着目してみましょう。
ショーにでるモデルの方々は、背筋が伸びてとてもきれいな姿勢ですよね。
ですが、そのモデルの姿勢が
『猫背で、骨盤を後ろに倒しややお腹を突き出す姿勢』に
崩れていたらどうでしょうか？
どんなに容姿端麗であり、どんなに高価な服を着ていても
たちまち【魅力】を失ってしまいますよね。
そして
【自信がなさそう】という感覚まで感じてしまいませんか？
【姿勢】はそれぐらいにあなたの【魅力】を変化させます。
姿勢を保持するのに大切な要素は
【体幹】です。
【体幹】といっても、
腹直筋や外腹斜筋・内腹斜筋などのアウターマッスルではありません。
（アウターマッスル：外側の表層筋）
【体幹】とは医学的に手や足や頭部以外の事を指します。
さまざま文献により表現の差はありますが
胸部や腹部を言いますね。
そして、その【体幹】の
【腹腔内圧】が姿勢には重要なのです。
-
- 【体幹】
-
- 【胸郭】
-
- 【腹腔】
?の写真を見てみると【体幹】と言われる中で
【胸郭】がありあます。（肋骨の部分をいいます。）
肺を守るためにしっかりと骨に覆われていますね。
【腹腔】はどうでしょう？
多くの臓器がありますが後方に背骨があるだけで
骨に覆われていないのです。
この臓器の入った【腹腔内】の【圧】が重要なポイントなのです。
お腹に風船があるようなものですね。
この風船の【腹腔内の圧】は
□上面を横隔膜
□周囲を腹横筋
□下面を骨盤低筋群
が作っています。
-
- 【腹横筋】
-
- 【横隔膜】
-
- 【骨盤低筋群】
上記をインナーマッスルといいます。
（インナーマッスル：奥にある深層筋）
これらが【風船】のようにユニットとなり【腹腔内の圧】を作ります。
この風船がしっかりと膨らんでいることが大切なんですよ。
そして【姿勢】だけではなく、
内臓の動きや排泄・呼吸にも関連してきます。
その話はまた次回！
あなたが、きらきら輝くために
その姿勢は【自信】や【魅力】をプラスしてくれる要素です。
インナーマッスル,アウターマッスルについては?
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ブログ筆者：西綾（保有資格：作業療法士/准看護師）
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